BY- Aajtak Bangla
28 NOVEMBER, 2024
বয়স বাড়লেও যে কোনও পুরুষই চান যৌবন ধরে রাখতে। তবে আমাদের রোজকার ব্যস্ততা, অনিয়ন্ত্রিত জীবনের কারণে বয়সের আগেই যৌবনের তেজ কমতে থাকে।
তবে কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খেলে, যৌবন অনেকদিন অবধি ধরে রাখা যায়।
মাখানা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। এটি বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে কাজ করে। এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং জয়েন্টের ব্যথায় উপকারী।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে মাখনা। যাঁদের ডায়বেটিস আছে, তাঁদের জন্য দারুণ উপকারী।
অনেক সময়ই অহেতুক খিদে পাওয়ার কারণে শরীরে অবাঞ্ছিত মেদ জমা হয়। মাখনা এই অহেতুক খিদে পাওয়াকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাশাপাশি এতে থাকা ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে।
মানসিক চাপের কারণে ঘুমও ক্ষতিগ্রস্ত হয়, মাখানা খাওয়া সেক্ষেত্রে উপকারী। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে মাখানা খেলে ভাল ঘুম হয়। সেই সঙ্গে মানসিক চাপও কমে।
পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্যের জন্য কার্যকরী মাখানা। পুষ্টিগুণে ভরপুর।
এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার, আয়রন এবং জিঙ্ক রয়েছে। এই সব উপাদান শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টির জোগান দেয়।