BY- Aajtak Bangla
9th February, 2024
সকলেই বয়স ধরে রাখতে চান। তাই সবসময় নিজেদের চেহারা ভাল রাখতে অনেকেই নানা কসরত করেন।
একটা বয়সের পর পুরুষদের শক্তি কমতে থাকে। পাশাপাশি, বয়সের ছাপ বোঝা যায় শরীরে।
পুরুষরা চান, তাঁদের শক্তি যেন তেজি ঘোড়ার মতো হয়।
রোজ সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ছোলা খান।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। ঘরেই শরীরচর্চা করতে পারেন। যোগব্যায়ামও করতে পারেন রোজ।
সঠিক খাদ্যাভাস করুন। পুষ্টিকর খাবার খান। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।
রাতে পর্যাপ্ত ঘুমোন। সবসময় পজিটিভ থাকুন।হাসিখুশি থাকুন সবসময়।