31 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
ব্যস্ত জীবন, ব্যস্ত সময়সূচী, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম এবং ঘুমের অভাবের কারণে অনেকেই ক্লান্তিতে ভোগেন।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরেও সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে ক্লান্ত বোধ করেন।
এই দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। সবসময় ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করার পিছনে কারণ থাকতে পারে, তবে এর একটি বড় কারণ হতে পারে খাদ্যাভ্যাস।
কীভাবে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দূর করবেন?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ক্লান্তির কারণ হতে পারে খাবারে পুষ্টির অভাব।
এরজন্য খান খেজুর। সকালে যদি ভেজানো ৫টি খেজুর খেতে পারেন এনার্জি দিনভর কমবে না। তাত্ক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য এটি সেরা বিকল্প।
পুষ্টির ভাণ্ডার, খেজুরে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রন। পুরুষ, মহিলা নির্বিশেষে খেজুর খেলে পারফর্ম্যান্সও বাড়বে।