BY- Aajtak Bangla
15 March 2024
শরীর সুস্থ রাখার জন্য শাকসবজির জুরি মেলা ভার।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বিভিন্ন শাকে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি। এই সব শাক খেলে সারবে রোগও।
বাজারে নানা রকমের শাক পাওয়া যায়। প্রতিটি শাকের পুষ্টিগুণ আলাদা। এর মধ্যে মেথি শাক উল্লেখযোগ্য।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মেথি শাক খেলে অনেক রোগই সেরে যায়। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।
মেথি শাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম, আয়রণ, প্রোটিন, ভিটামিন রয়েছে। যা আমাদের শরীরের জন্য ভাল।
যাঁরা হজমের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য মেথি শাক খুব উপকারী।
মেথি শাকে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। শরীরে মেদ ঝরাতেও মেথি শাক কার্যকরী। এই শাক খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ত্বকে দাগ-ছোপ দূর করতেও মেথি শাক উপকারী। তাই রোজ পাতে রাখুন এই শাক।