09 September, 2023
BY- Aajtak Bangla
ব্যস্ত জীবনে বেশিরভাগ পুরুষই স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন না। ভুল খাদ্যাভ্যাস থাকলে শরীরে দুর্বলতা বাড়ে।
মানুষ যখন শারীরিক দুর্বলতার শিকার হয়, তখন তাদের যৌন স্বাস্থ্যেও বিরূপ প্রভাব পড়ে। তাই আজ আমরা দুধ ও খেজুরের উপকারিতা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।
দুধ এবং শুকনো খেজুর অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন পাওয়া যায়।
এছাড়াও এতে ভিটামিন A, C, E, K, B2, B6, Niacin এবং Thiamin সহ অনেক ভিটামিন পাওয়া যায়। যা পুরুষদের স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে।
দুধে পাওয়া ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম এবং পটাশিয়াম শরীরে শক্তি জোগায়।
ওজন বাড়াতে সহায়ক খেজুর। এই কারণেই এমনকি জিম প্রশিক্ষকরাও ওজন বাড়াতে খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন।
খেজুর এবং দুধ একসঙ্গে খেলে রক্তস্বল্পতা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। খেজুরে থাকা আয়রন রক্ত গঠনে সাহায্য করে।
দুধ ও খেজুর একসাথে খেলে শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। হাঁপানি রোগীদের জন্য দুধ ও খেজুর খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।
যারা শারীরিক দুর্বলতা এবং যৌন স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য দুধ এবং খেজুর খাওয়া ভাল। এই দুটি জিনিস নিয়মিত খেলে পুরুষের স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পায়।