21 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
সারাদিন নানা কারণে মনকষ্ট পান অনেকে। কীভাবে মনকে নিজের নিয়ন্ত্রণে আনবেন?
প্রথমত মনকে শান্ত রাখুন, সেটা খুব প্রয়োজন।
মন ভাল থাকলে শরীরের নানা সমস্যাও দূরে থাকবে।
মনকে শান্ত রাখতে গভীর নিঃশ্বাস নিতে পারেন।
সব সময় পজিটিভ কথা ভাবুন, যাতে স্ট্রেস দূরে থাকে।
রোজ সকালে করুন মেডিটেশন যা অ্যানক্সাইটি দূরে রাখে।
মনকে ভাল ও শান্ত রাখতে রোজ করুন যোগব্যায়াম।
কিছুক্ষণের জন্য মোবাইল থেকে দূরে রাখুন ।
মনকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন টাইম ম্যানেজমেন্ট করে।
তবে বর্তমানে বিয়ের বয়স নিয়ে এখন কেউ মাথা ঘামায় না। বরং এখন বয়সের চেয়ে মনের মিলটাই বেশি গুরুত্ব পায়।