September 8, 2023
BY- Aajtak Bangla
বাড়িতেই হোক বা অফিসে, বেশির ভাগ কাজই এখন কম্পিউটারের উপর নির্ভরশীল।
পড়াশোনা সম্পূর্ণ অনলাইন হয়ে যাওয়ায়, ল্যাপটপ-ডেস্কটপ ও স্মার্টফোনের পর্দায় চোখ রাখার প্রবণতা আরও বেড়েছে।
এই সব যন্ত্র থেকে যে নীল রশ্মি বার হয়, তা চোখের জন্য ভীষণই ক্ষতিকর।
দীর্ঘক্ষণ পর্দায় চোখ রাখলে চোখ চুলকোতেও পারে। একভাবে তাকিয়ে কাজ করার ফলে চোখের পেশিও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ঘুমোতেও সমস্যা হয়।
১) বরফ জল বা দুধে তুলো ডুবিয়ে নিয়ে চোখের পাতার উপর পাঁচ মিনিট রাখলে চোখে আরাম পাবেন।।
২) হাত দুটো পরিস্কার করার পর খুব ভাল করে ঘষে গরম করে নিন।
এবার সেই গরম তালুর অংশ চোখের উপর রাখুন।
বড় শ্বাস নিন ও নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। ঘুমের সমস্যা কমবে এই উপায়ে।
৩) দিনের মধ্যে অন্তত পাঁচ বার চোখে জলের ঝাপটা দিন, এতে চোখে আরাম হবে।