20 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
প্রতিদিন সকালে নতুন শক্তি আসে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার প্রথম কয়েক ঘণ্টা শরীরকে সারাদিনের জন্য শক্তি জোগায়। এই সময়টা নষ্ট করা উচিত নয়।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই মোবাইল ফোন ব্যবহার শুরু করেন।
যদি আপনিও এটি করেন তাহলে নিজেই অনেক রোগকে আমন্ত্রণ জানাবেন।
বিশেষজ্ঞরা দিনের প্রথম ঘণ্টায় মোবাইল ফোনে মেসেজ পড়া এবং মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে বারণ করেন, কারণ জানেন?
সকালে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কম থাকে। কর্টিসল একটি স্ট্রেস হরমোন। যে কারণে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সতেজ অনুভব করেন।
কিন্তু যদি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে মোবাইলের দিকে তাকান তবে এটি অনেক অপ্রয়োজনীয় চাপ নিয়ে আসে। এটি শরীর ও মস্তিষ্কের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে।
মাথাব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথার ওপর করা গবেষণায়, এই ক্ষেত্রে ক্রমাগতভাবে আসা সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল গ্যাজেটের অত্যধিক ব্যবহার।
এতে 'রিপিটেটিভ ইনজুরির' সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
দীর্ঘ সময় ধরে গ্যাজেট ব্যবহার করলে মেরুদণ্ডের ওপর চাপ পড়ে।