11 AUG, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই জিমে যান, স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়া শুরু করেন।
কিন্তু আপনি কি জানেন যে প্রতিদিন হাঁটলেই আপনি আপনার শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত ক্যালরি পোড়াতে পারেন?
বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই ওজন কমানোর জন্য হাঁটার পরামর্শ দেন। আসুন জেনে নিই ওজন কমাতে, আপনার প্রতিদিনের রুটিনে সকালের হাঁটা উচিত নাকি সন্ধ্যায় হাঁটা উচিত।
ওজন কমানোর জন্য মেটাবলিজম বাড়ানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার মেটাবলিজম ধীর হয় তাহলে আপনাকে ওজন কমাতে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, খুব সকালে হাঁটার মাধ্যমে আপনি আপনার বিপাক বাড়িয়ে স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। খুব সকালে হাঁটার ফলে আপনার শরীর দ্রুত ক্যালরি বার্ন করতে সক্ষম হবে।
সন্ধ্যায় হাঁটা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে খুব কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে। সন্ধ্যায় হাঁটাও আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
হজমশক্তির উন্নতি করতে চাইলে সন্ধ্যায় হাঁটা শুরু করুন। এছাড়াও সন্ধ্যায় হাঁটা ওজন কমানো এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
সকাল এবং সন্ধ্যা উভয় হাঁটা আপনার ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। ওজন কমানোর জন্য, আপনি আপনার রুটিন এবং শরীরের প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে সকালে বা সন্ধ্যায় হাঁটতে পারেন।
তবে, আয়ুর্বেদ অনুসারে, সকালের রুটিনে হাঁটা অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।