30 january, 2024
BY- Aajtak Bangla
সকালে ঘুম থেকে উঠে স্নান সেরে বাইরে যাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই।
অনেকে আবার কাজ শেষে বাইরে থেকে ফিরে একেবারে সন্ধ্যায় বা রাতে স্নান সেরে নেন।
প্রশ্ন হলো, ঠিক কোন সময়ের স্নান স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী?
রাতে ঘুমের আগে উষ্ণ জল দিয়ে স্নান করে নিলে শরীরের অভ্যন্তরীণ মূল তাপমাত্রা কমে যেতে শুরু করে। ফলে ঘুম আসে দ্রুত এবং ঘুমটা হয় আরামদায়ক।
কেউ যদি রাতে ঘুমের আগে উষ্ণ জল দিয়ে স্নান করার উপকারিতা ভালোভাবে পেতে চায়, তাহলে রাতে ঘুমের আগে অন্তত আধঘণ্টা বা তারও কম সময়ের মধ্যে স্নানটা সেরে নিতে হবে।
রাতে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করলে শরীরের ‘ব্রাউন ফ্যাট’ বা বাদামি অ্যাডিপজ টিস্যু সক্রিয় হয়।
রাতে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নানের তেমন কোনো বৈজ্ঞানিক উপকারিতা নেই।
স্নান সকাল সকাল সেরে নেওয়াই ভালো।
সকালে ঘুম থেকে উঠে স্নানটা সেরে নিলে শরীরে ঘুম ঘুম ভাবটা আর থাকে না।
খুব গরম জল দিয়ে স্নান করলে ত্বকের প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ক্ষয়ে গিয়ে ত্বককে করে দেয় শুষ্ক, সৃষ্টি হতে পারে প্রদাহ।