24 SEPTEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
হাই ব্লাড প্রেশার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।
এটা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি।
রক্তচাপ বেশি হলে তা নিয়ন্ত্রণে ওষুধের সাহায্য নিতে হয়।
তবে আপনি কিছু উপায়ের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনি সদগুরু জগ্গি বাসুদেবের দেওয়া এই টিপসগুলি গ্রহণ করতে পারেন। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
রক্তচাপের সমস্যা এড়াতে প্রতিদিন রাগি খাওয়া উচিত।
এ ছাড়া একজন উচ্চ রক্তচাপের রোগীর প্রতিদিন বাগান করা উচিত।
রক্তচাপ বেশি থাকলে শরীরে মাটির পেস্ট লাগালে উপকার পাওয়া যায়।
রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে ব্যায়াম ও যোগব্যায়ামকে দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। প্রতিদিন ২০ মিনিট যোগব্যায়াম করুন।