07 March, 2024
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যে রোগে রোগীর সংখ্যা দেশ ও বিশ্বে দ্রুত বাড়ছে।
কোভিড-১৯ সংক্রমণের পর ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা আরও বেড়েছে। বর্তমানে তরুণরাও এই দুরারোগ্য ব্যাধির শিকার হচ্ছে।
খারাপ খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারা এবং মানসিক চাপ ডায়াবেটিসের জন্য দায়ী।
সদগুরু জগ্গি বাসুদেবের মতে, ডায়াবেটিস স্বাভাবিকভাবেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। প্রাকৃতিক পরিবেশে বসবাস করে এবং কিছু কার্যক্রম অবলম্বন করে ৬ সপ্তাহের মধ্যে এ রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
জানুন কোন ৪টি পদ্ধতি অবলম্বন করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। সদগুরু বলেছেন মাটির সংস্পর্শে থাকুন, সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
যদি গাছপালার সঙ্গে সময় কাটান, তবে প্রাকৃতিকভাবে সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। খালি পায়ে ঘাসে হাঁটলে সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের যোগব্যায়াম করা উচিত। কিছু বিশেষ যোগাসম ডায়াবেটিস রোগীদের শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে।
ডায়াবেটিস রোগীরা মাত্র ৬ সপ্তাহে ব্যায়ান প্রাণ, শক্তি চালনা ক্রিয়া এবং শাম্ভবী মহামুদ্রার মাধ্যমে সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
রান্নাঘরে উপস্থিত কিছু মশলা এবং ভেষজে সহজেই রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে পারেন।
যেমন: মেথি বীজ, দারুচিনি এবং শুকনো আদা জাতীয় কিছু মশলা গ্রহণ করলে তা রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
গোটা শস্য খেয়েও সহজেই সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যেমন, বাজরা এবং রাগি খান।