09 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার কারণে রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ফলে শরীরের নানা সমস্যা যেমন কাশি, সর্দি, জ্বর, গলা ব্যথা লেগেই থাকে।
কফ গলার পিছনে থাকে। শ্বাসকষ্ট, কথা বলা বা গিলতে সমস্যা হয়। গলা ব্যথা, বুকে অস্বস্তি এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
বুকে জমে থাকা কফ কীভাবে দূর করবেন? রইল তার ঘরোয়া প্রতিকার।
প্রচুর জল খান। বিশেষ করে গরম জল কফ দূর করে। ব্ল্যাক কফি, ফলের রস ও লেবু জল খেতে পারেন। এ ছাড়া নিজেকে উষ্ণ রাখার চেষ্টা করুন।
গরম জলে স্নান করুন। গরম কাপড় পরুন। কম্বল ব্যবহার করুন। শরীর হাইড্রেটড থাকবে ফলে গলা ব্যথার সমস্যা কম হবে।
লেবু, আদা ও রসুন পিষে গরম জলে দিয়ে খান রোজ সকালে। কফ বেরিয়ে যাবে। চায়ে এগুলি দিয়েও খেতে পারেন।
গরম জলে ৪ চামচ নুন দিয়ে গারগেল করুন। গলা ব্যথা প্রশমিত হয়।
ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল গরম জলে ফেলে বাষ্প নিন। কফ থেকে মুক্তি পাবেন।