19 APRIL, 2025
BY- Aajtak Bangla
পৃথিবীতে সব খাবারের মধ্যে ফল সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর। ফল ভিটামিন, খনিজ এবং সব ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি চমৎকার উৎস।
ভুল সময়ে ফল খেলে শরীরের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হয়। রাতে ঘুমানোর আগে কিছু ফল খাওয়া ক্ষতিকর। এমনই ৬টি ফলের কথা জানাচ্ছি।
কলা প্রাকৃতিক চিনি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, রাতে এটি খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে এবং আপনার ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
আপেল খুবই পুষ্টিকর। ঘুমানোর আগে আপেল খেলে এতে থাকা অ্যাসিডের কারণে অ্যাসিডিটি হতে পারে। তবে এতে ঘুম ব্যাহত হতে পারে।
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যার কারণে ঘুমানোর আগে এটি খেলে রাতে বারবার ওয়াশরুমে যেতে হতে পারে।
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা আপনার রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে ঘুমকে প্রভাবিত করে।
পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা রাতে খেলে পেটের সমস্যা হয়। রাতে ঘুমানোর আগে পেয়ারা খেলে পেটে গ্যাসের সমস্যা হয়।
আনারসে ব্রোমেলেন নামক একটি এনজাইম পাওয়া যায়, যা রাতে খেলে আমাদের পরিপাকতন্ত্রে জ্বালাপোড়া ও ফুলে যেতে পারে।
রাতে ফল খেতে চাইলে কম চিনিযুক্ত ফল যেমন বেরি বা চেরি খেতে পারেন। এক টুকরো শসা খেলেও শরীরের উপকার হয়।