5 DECEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
শীতের মরসুম এলেই শুরু হয় ঠান্ডা বাতাস আর কাঁপুনি।
এই ঋতুতে আপনার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।
এমন পরিস্থিতিতে এই মরসুমে রাতে কিছু জিনিস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
আসুন জেনে নেওয়া যাক শীতকালে রাতে কোন কোন জিনিস খাওয়া উচিত নয়।
শীতকালে কোল্ড ড্রিংকস, আইসক্রিম এবং ঠান্ডা দুধের মতো ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে। এগুলো গলা ঠান্ডা করে এবং সর্দি-কাশির সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
দুধ, দই, পনিরের মতো দুগ্ধজাত খাবারও শীতে কফ বাড়াতে পারে। তাই শীতকালে রাতে এগুলো খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে।
ভাজা আইটেম যেমন সিঙ্গারা, পাকোড়া, চিপস হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এবং গ্যাসের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
এসব সমস্যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে সর্দি-কাশির ঝুঁকি বাড়ায়।
বেশি মশলাদার খাবার খেলে গলা জ্বালা ও কাশি হতে পারে। তাই শীতকালে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়া উচিত।
প্রক্রিয়াজাত খাবারে অনেক ধরনের রাসায়নিক এবং প্রিজারভেটিভ থাকে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায় এবং রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।