17 September, 2023
BY- Aajtak Bangla
ব্রেকফাস্ট হোক কিংবা ডিনার, একগ্লাস দুধ খাওয়া মাস্ট। কারণ এই পানীয়তে রয়েছে একাধিক উপকার।
রোজ দুধ খেলে ভিটামিন ডি ও ক্যালশিয়ামের ঘাটতি মিলবে। সেই সঙ্গে এতে উপস্থিত প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ওমেগা থ্রি ও ওমোগা সিক্স-এর মতো উপকারী উপাদানের গুণে শরীরের হাল ফিরবে অল্পদিনে।
এক কথায় দুধ শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। রাতে হলুদ দুধ খেলে এক নিমেষে ঘুম চলে আসে।
তবে দুধের সঙ্গে ভুলেও এই জিনিসগুলি খাবেন না। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে।
দুধের সঙ্গে অনেকেই কলা খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা এই মিশ্রণকে স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর বলে মনে করেন।
দুধের সঙ্গে টকফল বা লেবু জাতীয় জিনিস একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এতে অ্যাসিডিটির আশঙ্কা বাড়বে। বদহজম, গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
টমেটো শরীরের পক্ষে ভালো। কিন্তু তাই বলে দুধ খাওয়ার পর ভুলেও টমেটো খাবেন না।
দুধের সঙ্গে ফাইবার যুক্ত খাবার খেলে শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই সাবধান হন এখন থেকে।