7 June 23
BY- Aajtak Bangla
অনেকে কমলালেবুর রস খেয়ে থাকেন ব্রেকফাস্টে। তবে যাদের হাই অ্যাসিডিটি রয়েছে তাদের কমলালেবু খেলে দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
গরমের মরশুমি ফল তরমুজ ব্রেকফাস্টে শুধু খেলে ১৫ মিনিটের মধ্যে আপনার আবার খিদে পেয়ে যাবে।
অন্যান্য ফলের তুলনায় আমে উচ্চ মাত্রায় শর্করা রয়েছে। এক কাপ আমে ১০০ ক্যালোরি ও ২৩ গ্রাম মতো শর্করা থাকে।
পেটের চর্বি কমানোর বদলে বাড়িয়ে দিতে পারে আঙুরের রস। তাই ব্রেকফাস্টে এই ফল একেবারেই নয়।
খালি পেটে স্ট্রবেরি একেবারেই খাবেন না। এতে হৃদযন্ত্রে প্রভাব পড়তে পারে।
গ্রেপফ্রুট বা লাল কমলা ব্রেকফাস্টে একেবারেই খাবেন না। কারণ এতে গ্যাস সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আপেল, বেদানা, ব্লু বেরি, কিউয়ি ও কাঁঠাল ব্রেকফাস্টে খাওয়া যেতে পারে। এই ফলগুলি পুষ্টিতে ভরপুর যা আপনার দিন শুরু করার জন্য পারফেক্ট।