BY- Aajtak Bangla
08 FEBURARY, 2025
সুস্থ থাকার জন্য তাজা মরসুমি ফল খাওয়া দরকার। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করে। খাওয়ার সময় কিছু নিয়ম অনুসরণ করা উচিত।
কিন্তু কিছু ফল রাতে একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সূর্যাস্তের পরে যদি আপনি যদি এই ৬ রকমের ফল খান, তাহলে এগুলি ভয়ঙ্কর ঝুঁকির হতে পারে।
সূর্যাস্তের পরে যদি আপনি ৬ ধরণের ফল খান, তাহলে এগুলি শরীরকে সাহায্য করার পরিবর্তে শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। দেখা যাক সেই ফলগুলো কী কী।
কলায় পটাশিয়াম এবং অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। প্রতিদিন এই ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে এই কলা কিন্তু মোটেই রাতে খাওয়া উচিত নয়।
তরমুজে প্রচুর জল থাকে, তাই শরীর জলশূন্যতায় ভোগে না। তবে এই ফল যতটা সম্ভব দিনের বেলায় খাওয়া উচিত।
আঙুরে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। রাতে এই ফলগুলি খেলে পাচনতন্ত্রের উপর অতিরিক্ত বোঝা পড়বে।
কমলালেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। রাতে এই ফল খেলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে এবং অ্যাসিডিটি, পেটের অস্বস্তি এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
শসায় প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। তবে, রাতে খেলে এই উপকারিতা সমস্যায় পরিণত হতে পারে।
সন্ধ্যায় বেশি আম খেলে, পেট ভারী হয়ে উঠতে পারে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।