30 DECEMBER 2025
BY- Aajtak Bangla
পরীক্ষার আগে অনেক পড়ুয়ারই হাল খারাপ হয়ে যায়। সিলেবাস শেষ করার জন্য রাতদিন চলে পড়াশোনা।
অনেকেই বুঝতে পারেন না, রাতে না সকালে পড়লে মনে থাকে বেশি। মুখস্থ হয় ভালো। কিংবা বেশি মনযোগ পড়ে।
একাধিক গবেষণা অনুাযায়ী, দিনের শুরুতে বিশেষ করে সকালে পড়াশোনা করা সবথেকে ভালো।
কারণ, ঘুম থেকে ওঠার পর মানুষের শরীরের এনার্জি লেভেল হাই থাকে। তাই লেখাপড়ায় মনোযোগ দেওয়া যায় বেশি। একনিষ্ঠভাবে করা যায় পড়াশোনা।
গবেষণায় আবার দাবি করা হয়েছে, সকাল ১০টা থেকে ২টো এবং বিকাল ৪টে থেকে রাত ১০টা পর্যন্ত মস্তিষ্কের ধারণ করার ক্ষমতা সব থেকে বেশি থাকে। তাই নতুন কিছু পড়ার আদর্শ সময় হল এটা।
লেখাপড়ার সবটাই নির্ভর করে নিজের উপরে। তবে সবার আগে দরকার ভালো করে ঘুম। নিজের পছন্দ মতো রুটিন বানিয়ে নিলেই হবে।
অনেকেই আছেন রাত জাগতে যাদের সমস্যা নেই, কিন্তু সকালে ঘুম ভাঙতে চায় না। তাদের ক্ষেত্রে রাতে পড়াশোনা করাই আদর্শ। আর যারা রাত জাগতে পারে না, তারা উঠে যাক ভোর ভোর।
পরীক্ষা দেওয়াটা পুরোপুরি নিজের আত্মবিশ্বাসের উপর। ভরসা রাখতে হবে। কারণ দুশ্চিন্তার কারণে অনেকেই জানা জিনিস লিখে আসতে পারে না এক্সাম হলে।
আর পরীক্ষা শুরুর আগে থেকে নিতে হবে সুষম ডায়েট। কারণ পেট ভরা থাকলেই পাওয়া যাবে দিনভর এনার্জি।