25January 2024
BY- Aajtak Bangla
শীতকালে অনেক সময় বাইরে এসে কাজ শুরু করতে হয়। কিন্তু, ঠান্ডার কারণে হাত-পা একেবারে জমে যায়।
শীতে তাপমাত্রা হ্রাস শরীরের রক্ত সঞ্চালনকে ধীর করে দেয় ফলে ঠান্ডা অনুভব হয়।
ঠান্ডা এড়াতে আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালনকে গতিশীল করা গুরুত্বপূর্ণ।
রোজ করুন এই ২টি ব্যায়াম-
রোজ সকালে ৫ -১০ মিনিটের জন্য উভয় পা মাটিতে সমান রেখে লাফ দিন।
এটি রক্ত সঞ্চালনকে দ্রুত করে এবং ঠান্ডা দূর হয়।
নিয়মিত সিট-আপ আপনার শরীরকে উত্তাপে ভরাতে সাহায্য করতে পারে।
এই ব্যায়াম সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে। এটি করার সময় মাথা থেকে পা পর্যন্ত সারা শরীরে তাপ অনুভব করবেন।