BY- Aajtak Bangla
4 April 2024
পুরুষদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে খাওয়াদাওয়ায় বিশেষ নজর দিতে হবে। তা না হলে শরীর বিগড়োবে।
কেউই চান না যে বুড়ো লাগুক। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক খাবার খেলে চেহারায় জৌলুস বাড়বে।
অনেকেই ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভোগেন। বিশেষত, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যা মাথাচাড়া দেয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ পাতে নটে শাক খেলে উপকার পাওয়া যায়।
নিয়মিত নটে শাক খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
শুধু তাই নয়, নটে শাক খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। ফলে শরীর থাকবে ফিট।
নটে শাকে রয়েছে ভিটামিন ই, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন সি। যা আমাদের ত্বকের জন্য ভাল।
ত্বকের বলিরেখা দূর করতে কার্যকরী নটে শাক। ।
নটে শাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হাড় ভাল রাখতে উপকারী। ।