25 February 2024
BY- Aajtak Bangla
শিশুরা খুব দ্রুত বাইরের খাবারে আসক্ত হয়ে পড়ে। এ কারণে অনেক সময় অভিভাবকদের বাড়িতে রান্না করা খাবার খাওয়াতে হিমশিম খেতে হয়।
আপনিও যদি আপনার সন্তানকে প্রতিদিন বাড়িতে খাওয়াতে অসুবিধার সম্মুখীন হন, তাহলে এখানে আপনি এই সমস্যার সমাধান জানতে পারবেন।
শিশুরা জানে না তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ। এমন অবস্থায় খাবারের সেই জিনিসগুলোর প্রতি তারা বেশি আকৃষ্ট হয় যেগুলো টেস্টি যেমন, তেমনি দেখতেও ভালো। এ কারণেই শিশুরা জাঙ্ক ফুড বেশি পছন্দ করে। বাচ্চারা সেগুলো খাওয়ার জন্য জেদ করতে শুরু করে।
বাবা-মায়ের জন্য সবচেয়ে বড় সমস্যা দেখা দেয়, কারণ এই জেদ একবার-দুইবার পূরণ করার পর শিশুরা ঘরের তৈরি খাবার খেতে চায় না।
এমন পরিস্থিতিতে এই সমস্যার সমাধানে আপনাকে এমন কিছু কৌশল নিতে হবে যার মাধ্যমে খাবার শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর ও মজাদার করা যায় এবং শিশুদের বাইরে খাওয়ার অভ্যাসও নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার শিশু যদি বাড়িতে রান্না করা খাবার খেতে খুব বিরক্ত হয়, তাহলে তার জন্য মজাদার উপায়ে খাবারের প্লেট তৈরি করা আপনার জন্য খুবই সহায়ক হতে পারে। শিশুর প্লেটে উজ্জ্বল রং এবং বিভিন্ন আকার অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
ঘরে তৈরি খাবারের প্রতি বাচ্চাদের আগ্রহ তৈরি করতে, তাদের এটি প্রস্তুত করার প্রক্রিয়াতে জড়িত করুন। এতে আপনি সালাড প্লেট সাজাতে তাদের সাহায্য নিতে পারেন। এতে করে খাবারের প্রতি শিশুর আসক্তি বাড়বে।
আপনার সন্তান যদি সব সময় বাইরে খেতে জেদ করে, তবে এর একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে প্রতিদিন বাড়িতে একই খাবার পরিবেশন করা। এমন অবস্থায় শিশুকে প্রতিদিন বিভিন্ন খাবার খেতে দিন। তবে খেয়াল রাখবেন খাবারে বৈচিত্র্যের পাশাপাশি শিশুর বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদানও যেন থাকে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বাবা-মায়ের লক্ষ্য হওয়া উচিত সন্তানকে ভালোবাসা দিয়ে খাওয়ানো। এমতাবস্থায় শিশুর জন্য এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন যাতে তার মধ্যে কোনো রকম চাপ ছাড়াই খাবারের প্রতি কৌতূহল ও ভালোবাসা জন্মাতে পারে।