BY- Aajtak Bangla
31 OCTOBER, 2023
পুষ্টিকর ডায়েটের মধ্যে যে খাবারের নামটা অবশ্যই আসে, তা হল ওটস।
ওটমিলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক।
এটি খাওয়ার পরে অনেকক্ষণ পেট ভরে যায়, যার কারণে বারবার খেতে হয় না।
ওটমিলে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।
নিয়মিত ওটস খেলে, কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাবেন।
শরীরে শক্তি যোগাতে ওটমিলের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই।
এর ছোট দানায় রয়েছে প্রচুর শক্তি। ওটস, একটি আদর্শ ব্রেকফাস্ট হিসাবে বিবেচিত।
চুলকানি, জ্বালা সহ আর একাধিক ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ওটস।
এমনকী এটি নিয়মিত খেলে, আপনার কোলন ক্যান্সারের সম্ভাবনা কম হতে পারে।
ওটস দুধের সঙ্গে খাওয়া ছাড়াও, স্মুদি বানিয়ে খেতে পারেন।
এছাড়াও ওটসের রুটি, কুকি, স্যালাড, খিচুড়ি সহ আর একাধিক সুস্বাদু রেসিপি রয়েছে।