28 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
ঢ্যাঁড়শ জলের উপকারিতা সম্পর্কে জানেন? জানলে রোজ খাবেন।
কেন এবং কীভাবে ঢ্যাঁড়শ জল খাবেন, তার ৩টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা জেনে নিন।
কিন্তু ঢ্যাঁড়শ জল থেকে গোপন স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারেন।
এটি ওজন হ্রাস, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ, হৃদরোগের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।
ঢ্যাঁড়শে প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং কপার রয়েছে।
এটি পুষ্টিসমৃদ্ধ সবজি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
ঢ্যাঁড়শ জলে কী কী থাকে? কার্বোহাইড্রেট: ৬ গ্রাম ফোলেট: ৮০ মাইক্রোগ্রাম ফাইবার: ৩ গ্রাম প্রোটিন: ২ গ্রাম
এতে অলসতা বিদায় হয়। নিয়মিত এটি খেলে মাল্টিভিটামিন ক্যাপসুল বা এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ করতে হবে না।
ঢ্যাঁড়শ জলে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে।
মহিলারা প্রায়শই তাদের রক্তে কম হিমোগ্লোবিনের মুখোমুখি হন। হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হলে রক্তশূন্যতার মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।