14 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
বলা হয় নীরবতা সবচেয়ে বড় শক্তি।
সকালে ঘুম থেকে উঠে কিছুক্ষণ চুপচাপ থাকা ভাল।
প্রতিদিন এক ঘণ্টা চুপ করে থাকলে স্ট্রেস থাকবে না।
শান্তি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
মানসিক সচেতনতা এবং ভাল গভীর বোঝার জন্য শান্ত থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
চুপ থাকলে ঘুম আসতে সাহায্য করে।
রক্তচাপও ভারসাম্য বজায় থাকে।
চুপচাপ থাকলে মানসিক চাপও কমে।
ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।