BY- Aajtak Bangla
21st July, 2024
নিজেকে ইয়ং দেখতে কে না ভালোবাসেন বলুন তো। বিশেষ করে মেয়েরা চান তাঁরা সবসময়ই জোয়ান থাকুক।
আর ত্বক ভাল রাখতে ড্রাই ফ্রুটের কোনও বিকল্প নেই। এই শুকনো ফল স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
আর এই শুকনো ফলের মধ্যে ডুমুর অন্যতম। এই ফল একাধিক গুণে পরিপূর্ণ।
ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে ডুমুর হল পুষ্টির পাওয়ার হাউজ৷ নিয়মিত ডুমুর খেলে কী কী উপকার পাবেন তা জেনে নিন।
ডুমুর ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এটি হাড়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ।
এটি নিয়মিত খেলে বিরাট উপকার পাবেন। বিশেষ করে মহিলা এবং শিশুদের জন্য, রক্তাল্পতা কমাতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং হজমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে ডুমুর।
নিয়মিত ডুমুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
কিডনিতে পাথর হলে সেই ব্যক্তিদের এটি খাওয়া উচিত নয়।