11 JUNE 2025
BY- Aajtak Bangla
অনেকেরই অভ্যেস খাবারের শেষ পাতে একটা করে মিষ্টি খাওয়া।
ঠাকুরকে প্রসাদে দেওয়া বা ব্রেকফাস্টে, কিংবা রাত বিরেতে যখন তখন মিষ্টি খেয়ে নেন।
আবার অনেকে মিষ্টির দোকান দেখলে ঝাঁপিয়ে পড়েন। ব্যালেন্স ডায়েটে রোজ অল্প মিষ্টি খাওয়া উপকারি। প্রশ্ন হল রোজ মাত্র একটা সন্দেশ খেলে কি ডায়াবিটিস বা সুগার হতে পারে? জেনে নিন।
সন্দেশে ছানা থাকে এতে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং কিছু ভিটামিন থাকে, যা শরীরের জন্য উপকারী।
সন্দেশ ক্যালসিয়ামের একটি ভালো উৎস এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
তবে সন্দেশে চিনি থাকে, যা শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে ওজন বাড়তে পারে। ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো সমস্যা হতে পারে।
বাড়িতে তৈরি সন্দেশ খেলে ক্ষতির পরিমাণ কম। তবে অতিরিক্ত সন্দেশ বা মিষ্টি খেলে ত্বক ও চুলের ক্ষতি হতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের উচিত অল্প পরিমাণে সন্দেশ খাওয়া, সবথেকে ভালো এড়িয়ে যাওয়া।
চিকিৎসকেরা বলছেন, খালি পেটে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত নয়। তাই রোজ খাবার শেষে মিষ্টি খেতে হলে ছানা দিয়ে বাড়িতেই বানিয়ে রাখুন। এতে উপকারিতা আছে, অপকারিতা নয়। তবে একটার বেশি খাওয়া উচিত নয়।