27January 2024
BY- Aajtak Bangla
সকালে ঘুম থেকে ওঠা খুবই ভাল একটি অভ্যাস।
রোজ এই অভ্যাস রাখলে শরীরের পরিবর্তন দেখা দেবে।
যারা সারাদিন ঘর বন্ধ করে কাজ করে তাদের জন্য সকালে উঠে রোদে বসা খুবই গুরুত্বপুর্ণ।
রোজ ৫ মিনিট রোদে বসলে পাবেন এই উপকার-
ভোরে উঠে রোদে বসা অভ্যাস করলে সেরোটোনিন হরমোন উদ্দীপিত হয়। ফলে মন ফুরুফুরে থাকে।
প্রতিদিন সকালে সূর্যালোকের দিকে তাকালে ঘুমের মান ভাল হবে।
সকালে ৫-১০ মিনিটের জন্য বাইরে রোদে বসলে ভিটামিন ডিয়ের ঘাটতি দূর হবে।
রোজ সময় করে ৫ মিনিটের জন্য রোদে বসলে মস্তিষ্ক পরিষ্কার হবে ফলে কাজে একাগ্রত বাড়বে।