1 DECEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর জন্য মানুষ কী কী পদ্ধতি অবলম্বন করে তার কোনও শেষ নেই। কেউ জিম করেন, কেউ আবার ডায়েটে মন দেন। তবে রোজকার খাবারে একটা জিনিস রাখলেই ওজন হু হু করে কমতে পারে।
এমন একটি খাবার আছে যা আপনি আপনার ডায়েটে রোজ রাখলে অনেক উপকার পেতে পারেন।
পেঁপে একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল যাকে 'ফলের দেবদূত'ও বলা হয়।
পেঁপে ভিটামিন এবং ফাইবারের মতো পুষ্টিতে ভরপুর যা শরীরের মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে এবং চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে তাই এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে এবং আপনি বারবার খাওয়া এড়িয়ে যান।
পেঁপেতে থাকা পেপেইন হজমে সহায়ক। এটি প্রোটিন শোষণেও সাহায্য করে।
পেঁপেতে ক্যালরি কম থাকে। এছাড়াও, পেঁপে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ।
এই সমস্ত জিনিস একসঙ্গে পেঁপেকে এমন একটি খাবার হিসাবে তৈরি করে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
পেঁপে যেকোনো সময় খাওয়া যায়। তবে ব্রেকফাস্টে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।