BY- Aajtak Bangla
09 AUGUST, 2024
প্রত্যেকেই চান তাদের সন্তান হোক স্মার্ট এবং তীক্ষ্ণ বুদ্ধির অধিকারী। পড়াশোনার পাশাপাশি খেলাধুলো ও পাঠক্রম বহির্ভূত কাজেও ভাল পারফর্ম করুক।
সন্তানকে স্মার্ট করতে, তাদের মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করে এমন খাবার খাওয়ানো জরুরি।
ছোটরা নুডুলস, চিপসের মতো জাঙ্ক ফুড খেলে বেশি পছন্দ করে। কিন্তু এই খাবারগুলো কোনোভাবেই শারীরিক ও মানসিক বিকাশ করতে পারে না।
শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ যাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে। ছোটবেলা থেকেই শিশুদের এমন খাবার খাওয়ান যা তাদের মানসিকভাবে শক্তিশালী ও বুদ্ধিমান করে।
আখরোট ওমেগা ৩ এর একটি দারুণ উৎস। যা বুস্টার হিসাবে কাজ করে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয়।
অ্যাভোকাডোতে প্রচুর চর্বি থাকে। যা শৈশবে মস্তিষ্কের সার্বিক বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপর্ণ।
আপেল শিশুদের মস্তিষ্কের জন্য ভালো কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোয়ারসেটিন। যা মানসিক দক্ষতা এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বাড়ায়।
ডিম এ কাজে দারুণ সাহায্য করে। অ্যাসিটাইলকোলিন মস্তিষ্কের কোষকে সুস্থ রাখে এবং শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
শাক সবজি শিশুদের খাদ্যের একটি অপরিহার্য অংশ। এই ধরনের খাবার মস্তিষ্ককে শক্তি দেয়।