1 May, 2024

BY- Aajtak Bangla

গভীর রাত পর্যন্ত জাগে সন্তান? এই ট্রিকসে  কয়েক মিনিটেই ঘুমের দেশে

শিশুদের জন্য সময়মতো ঘুমনো খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ ভালো ঘুম তাদের স্বাস্থ্য ও বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার সন্তান যদি গভীর রাত পর্যন্ত  জেগে থাকে এবং দিনের বেলায় ঘুমোয়, তা আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য ক্লান্তিকর হতে পারে।

আপনার শিশু যদি রাতে দেরি করে ঘুমোয়, তাহলে এখানে কিছু সহজ ট্রিকস রয়েছে যা তাকে দ্রুত ঘুমোতে সাহায্য করতে পারে।

শিশুকে প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে পাঠানোর চেষ্টা করুন। এতে তাদের শরীর সেই সময় অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং তারা সহজেই ঘুমিয়ে পড়বে।

 শিশুকে দিনের বেলা প্রচুর খেলতে দিন। খেলা তাদের এনার্জি ব্যবহার করে এবং তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং রাতে ভাল ঘুমোতে পারে।

 ঘুমনোর আগে শিশুর কাছে শান্ত সঙ্গীত বাজানো উপকারী হতে পারে। এটি তাদের শান্ত করে এবং তাদের ঘুমোতে সাহায্য করে।

ঘুমনোর আগে শিশুকে টিভি, মোবাইল ফোন ও অন্যান্য স্ক্রিন থেকে দূরে রাখুন। এদের আলো এবং কার্যকলাপ ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

 ঘুমানোর আগে শিশুকে নিয়মিত টয়লেট করানো, গল্প বলা বা হালকা ম্যাসাজ করা অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি তাদের ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে এবং তাদের ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করে।
Related Stories

ওহ বাপ রে! কিছু মানুষের পেটের গ্যাসে মরাপচা গন্ধ হয়, কেন বলুন তো? যখন তখন ঘুমোন? সাবধান, চিরনিদ্রায় চলে যেতে পারেন পঞ্চাশের পরও থাকবে যৌবন, এই ৫ খাবার খেলে ফেটে পড়বে গ্ল্যামার বাড়ির কাছে এই গাছ শুষে নেয় দুঃখ-কষ্ট, আনে সুখ-সমৃদ্ধি