22 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
মানবদেহে জলের পরিমাণ ৬০ শতাংশের বেশি। যার মধ্যে মস্তিষ্ক ও হৃৎপিণ্ডে ৭৩ শতাংশ, ফুসফুসে ৮৩ শতাংশ, ত্বকে ৬৪ শতাংশ মাংসপেশি এবং কিডনিতে ৭৯ শতাংশ জল থাকে।
এই জল কোষগুলিতে পুষ্টি এবং অক্সিজেন পৌঁছে দিতে এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং টিস্যুগুলিকে রক্ষা করতেও কাজ করে।
সেই সঙ্গে যখন সারাদিন ঘাম বা প্রস্রাব ইত্যাদির কারণে শরীর থেকে জল বের হয়ে যায়, তখন সঙ্গে সঙ্গে জল পূরণ করা খুবই জরুরি।
বাবা-মায়ের জন্য সারা দিন বাচ্চাদের জল দেওয়া একটি চ্যালেঞ্জ। ৩টি ক্ষেত্রে খুব কার্যকর হবে।
শিশুর চারপাশে সবসময় একটি বোতলে জল রাখুন। যাতে পিপাসা লাগলে সে সহজে পান করতে পারে।
ছোটবেলা থেকেই জল খাওয়ার সময় ঠিক করান। যেমন, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে এক গ্লাস জল খাওয়ানো জরুরি।
সন্তান জলের বোতল খালি করলেই তার প্রশংসা করুন।
বিভিন্ন ধরনের স্ট্র কিনে দিন বাচ্চাকে, নতুন জিনিস দেখলে শিশুরা আনন্দ পায়।
শিশুরা অভিনব বোতল, মগ বা কাপ পছন্দ করে তবে তাদের পছন্দের জিনিস দিন। শিশু চাহিদা অনুযায়ী জল খাবে।