10 AUG, 2024
BY- Aajtak Bangla
শিশুদের ব্যক্তিত্ব বিকাশে অভিভাবকত্ব অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাবা-মায়েরা যেভাবে সন্তানদের বড় করে তোলেন, সন্তানের মধ্যেও একই গুণাবলী গড়ে ওঠে।
বাবা-মায়ের সঙ্গে সন্তানের সম্পর্ক এবং একসঙ্গে কাটানো সময় শিশুদের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। আজকাল বাবা-মা দুজনেই ব্যস্ত থাকার কারণে সন্তানদের অনেক সময় দিতে পারছেন এবং পরিবারের সময় ক্রমাগত কমে যাচ্ছে।
এমন পরিস্থিতিতে শিশুর বিছানায় যাওয়ার পর কিছু সময় অবশ্যই তাদের সঙ্গে কাটাতে হবে। সন্তানের সঙ্গে কাটানো এই গুণমান সময় শিশুদের উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলতে পারে।
আসুন জেনে নিই ঘুমানোর আগে শিশুদের শয়নকালের রুটিন কী হওয়া উচিত এবং এর প্রভাব কী।
বিছানায় যাওয়ার পর বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের সঙ্গে কিছু সময় কাটানো। এই সময়ে তাদের কাছে কিছু পড়াই ভাল। আপনি বাচ্চাদের তাদের প্রিয় জিনিসটি আপনার কাছে পড়তে বলতে পারেন। এতে শিশুর মধ্যে পড়ার অভ্যাস গড়ে উঠবে।
শিশু ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে টিভি বন্ধ করে দিতে হবে। এটি ঘুমের জন্য প্রস্তুত করার জন্য মস্তিষ্কের সংকেত দেবে এবং ঘুমিয়ে পড়ার জন্য বিছানায় বেশিক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে না।
রাতে ঘুমানোর প্রায় দুই ঘণ্টা আগে ডিনার করা জরুরি। এটি শিশুকে ভাল ঘুমোতে সাহায্য করবে এবং সে সকালে একটি তাজা মেজাজে জেগে উঠবে।
অভিভাবকদের উচিত শুধুমাত্র তাদের সন্তানদের জন্য এই জিনিসগুলি প্রয়োগ করা নয় বরং তাদের রুটিনেও অন্তর্ভুক্ত করা। শিশুদের মধ্যে ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য অভিভাবকদের জন্য তাদের রোল মডেল হওয়া জরুরি।
এমনকি যদি আপনি ব্যস্ততার কারণে বাচ্চাদের সাথে বেশি সময় কাটাতে না পারেন তবে এই শোওয়ার সময়কার রুটিন তাদের ক্ষতিপূরণ দিতে খুব সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে।