BY- Aajtak Bangla
6 September 2024
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের বয়স বাড়ে। আর বয়স বাড়লে শরীরে শক্তিক্ষয়। নানা শারীরিক সমস্যা ঘিরে ধরে।
বুড়ো বয়সে চেহারায় তার ছাপ পড়ে। তবে বয়স হলেও যাতে চেহারায় বুড়োটে ছাপ না পড়ে, তার জন্য অনেকেই নানা কসরত করে থাকেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ পাতে নির্দিষ্ট কিছু খাবার রাখলে বয়স হলেও শরীর থাকবে ফিট।
সেরকমই একটি খাবার হল পাট শাক। সস্তার এই শাক পুষ্টিতে ভরপুর।
চিকিৎসকদের মতে, পাট শাকে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। . .
নিয়মিত পাট শাক খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহাই পাওয়া যায়। . .
রোজ পাট শাক খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
পাট শাকে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। এই শাক খেলে হজমের সমস্যা সেরে যায়।
সস্তার এই শাক খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।