BY- Aajtak Bangla
14 June 2024
বয়স হলে শরীরে শক্তি কমতে থাকে। হাড়ের জোর কমে। নানা রোগে ভুগতে হয়।
তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ পাতে এমন কিছু খাবার রাখতে হবে, যা খেলে বুড়ো বয়সেও শক্তি থাকবে।
তেমনই একটি খাবার হল পাট শাক। সস্তার এই শাক পুষ্টিতে ভরপুর।
বিশেষজ্ঞদের মতে, পাট শাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ।
পাট শাকে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। তাই নিয়মিত পাট শাক খেলে হজমের সমস্যা কমে যায়। . .
পাট শাক খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। . .
নিয়মিত পাট শাক খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। . .
পাট শাক রোজ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।