05 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগতে দেখা যায় অনেককেই, তার সঙ্গে এই বর্ষায় বেড়ে গিয়েছে নানা সংক্রমক ব্যধিও।
এই দুই সমস্যা থেকে বাঁচতে নানা ধরনের ওষুধ খেতে হয় আমাদের। তবে সাধারণ ভাবেই এই দুই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।
রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা কম থাকলে নিয়মিত ভাবে ন্যাশপাতি খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ে।
বর্ষার ফল হওয়ায়, ন্যাশপাতি খেতেও বেশ মিষ্টি হয়। খোসা সহই খাওয়া যায় এই ফল।
এর মধ্যে অনেক ধরনের পুষ্টি গুন রয়েছে। ন্যাশপাতিতে থাকে ফাইবার, ভিটামিন সি, সোডিয়াম, আয়রন।
তাই এই ফল সরাসরি চিবিয়ে খেলেই বেশি উপকার পাওয়া যায়। ওজন বেড়ে যাওয়া, হার্টের সমস্যা, ফ্যাটি লিভার এই সমস্ত রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে নিয়মিত ন্যাশপাতি খেলে অনেক উপকার পাবেন। কারণ এতে ফাইবার থাকে।
ন্যাশপাতির মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ পেকটিন থাকে যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
সেই সঙ্গে হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাক ঠেকাতেও তা খুব ভাল কাজ করে।