08 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
পেয়ারা একটি অবিশ্বাস্য রকমের সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল। কম ক্যালোরি এবং ফাইবারে পূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে আদর্শ।
এই ফল বিভিন্নভাবে খাওয়া যায়- কাঁচা খান, মশলাদার চাটনি তৈরি করুন, মিষ্টি জ্যাম হিসেবে বা রান্না করুন, সবেতেই সুস্বাদু লাগে।
পেয়ারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। পেয়ারায় রয়েছে ক্যালরি ও কার্বোহাইড্রেট।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ফলটি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও উপকারী কারণ এতে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এছাড়াও, ফোলেট এবং বিটা ক্যারোটিন অন্যা..
পেয়ারা ভিটামিন সি এবং ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ। যেকোনো একটির উচ্চ মাত্রা আপনাকে ফোলা অনুভব করাতে পারে।
আপনারা সুযোপেয়ারা ফাইবার সমৃদ্ধ, যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, কিন্তু পেয়ারা বেশি খাওয়া আপনার পাচনতন্ত্রের ক্ষতি করতে পা...গ পেলে পাজল গেম খেলুন, এটি খুবই লাভবান। স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
এছাড়া ধাঁধার চর্চা করলেও অ্যালজাইমার্সের ঝুঁকি কমে।
যদি আপনি বাঁ হাতি হোন তাহলে আপনি বেশি করে ডান হাতের ব্যাবহার করুন।
এই অভ্যেস গুলি মেনে চললে খুব দ্রুত বাড়বে আপনার স্মৃতি শক্তি ক্ষমতা।