21 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
দুধের অগণিত উপকারিতা আছে। ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন কে এবং ভিটামিন বি১২ এর মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে।
এর পাশাপাশি এতে থাইমাস এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা অনেক ধরনের সমস্যা কমায়।
নিয়মিত দুধ খেলে শারীরিক দুর্বলতা ও ক্লান্তি দূর হয়। এছাড়া এটি অনিদ্রার সমস্যাও দূর করে। এ ছাড়া দুধের রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা।
কিন্তু আপনি কি জানেন কিছু পরিস্থিতিতে দুধ খেলে শরীরের অনেক ধরনের ক্ষতি হতে পারে।
জানুন কাদের দুধ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত?
জন্ডিস, ডায়রিয়া এবং আমাশয়ের মতো সমস্যায় ভুগলে দুধ খাওয়া এড়াতে হবে।
এ ছাড়া ফ্যাটি লিভার থাকলেও দুধ এড়িয়ে চলুন। এতে ফাইব্রয়েডের সমস্যা হতে পারে। খুব বেশি দুধ খেলে তা মারাত্মক রূপ নিতে পারে।
এই ধরনের সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের দুধ হজম করতে অসুবিধা হয়। আসলে, দুধে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বাড়াতে পারে। এতে অ্যাসিডিটি ও বদহজমের মতো সমস্যা বাড়ে।
দুধে ল্যাকটোজ থাকে যে কারণে হজমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। প্রচুর পরিমাণে দুধ পান করেন তবে এটি ডায়রিয়া এবং ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
তাই গ্যাসের সমস্যা হলে দুধ না খাওয়ার পরামর্শ দেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা