8 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
সাধারণত অনেকক্ষণ একভাবে বসে থাকলে চাপ পড়ার কারণে শিরায় রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়।
স্নায়ুতে চাপ পড়ার কারণেও সাময়িক অসাড়তার পাশাপাশি এমন একটি অনুভূতি হয়, যেন অসংখ্য সুই দিয়ে একসঙ্গে ওই অংশে খোঁচা দেওয়া হচ্ছে। একেই বলে পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরা।
তবে যদি এটি খুব বেশি মাত্রায় হয়, তাহলে হাত ও পায়ে রক্ত সরবরাহে কোনো সমস্যা আছে কি না, খুঁজতে হবে। একে বলে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ।
পায়ে হলে হাঁটাহাঁটি করুন। পায়ের আঙুলগুলো নাড়ান। হাতে হলে হাতের মুঠি খুলুন ও বন্ধ করুন।
এ ধরনের সমস্যা যেন না হয়, সে জন্য ধূমপান বর্জন করুন, সবুজ (ব্রকলি, পালংশাক) সবজি খান।
এ ছাড়া ধুন্দুল, মিষ্টি আলু, অ্যাভোকাডোতে প্রচুর ভিটামিন বি থাকে। এ ছাড়া ভিটামিন সি–এর জন্য টক ফল, ভিটামিন ই, ভিটামিন এ–যুক্ত খাবার খেতে হবে।
আদা, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামযুক্ত খাবার খেলে স্নায়ুর কার্যকারিতা ঠিকমতো সম্পন্ন হয়।
যাঁদের পায়ের আঙুল লম্বা ও উপরের দিকে গোলাকার, তাঁরা প্রচুর আয় করতে পারেন।
মেরুদণ্ডের সমস্যা (সার্ভাইক্যাল বা স্পাইনাল স্পনডিলোসিস), অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের জন্য নিউরোপ্যাথির মতো জটিলতা তৈরি হলেও এমন সমস্যা হতে পারে।