15 January 2024
BY- Aajtak Bangla
খালি পেটে খেলাধুলো বা শরীরচচর্চা করা যায় কি? কী বলছেন এ বিষয়ে শরীর বিশেষজ্ঞরা?
বিশেষজ্ঞদের মতে যাঁরা নিয়মিত সকালে শরীরচর্চা করেন, তার আগে বিশেষ কিছু না খাওয়াই শ্রেয়।
শরীরে জমে থাকা সুগার বা গ্লাইকোজেনে থাকে এনার্জি। সকালবেলা এক ঘণ্টা কসরতের জন্য সেটাই যথেষ্ট।
আপনি যদি সকালবেলা দৌড়তে যান, তা হলেও একই জিনিস সেক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় বোঝার চেষ্টা করা হয় খালি পেটে খেলার উপকার কী।
পেট খালি থাকায় খেলোয়াড়দের কোনও অসুবিধা হচ্ছে কি না, সেটাও দেখা হয়েছিল এই সমীক্ষায়।
খেলা শেষে তাঁরা বেশি খেয়ে ফেলছেন কি না, কিংবা সারা দিনে কতটা ফ্যাট ঝরছে, নজর দেওয়া হয়েছিল সব কিছুর দিকেই।
সমীক্ষার শেষে দেখা যায় খালি পেটে শরীরচর্চা করতে কোনও রকম অসুবিধাই হয়নি।