21 MAY, 2025
BY- Aajtak Bangla
অর্শরোগ বা পাইলস হল পায়ু পথের শিরাতে ফোলা বা প্রদাহ। এটি মলত্যাগের সময় বা পরে রক্তপাত, ব্যথা বা চুলকানির মতো উপসর্গ তৈরি করতে পারে।
অর্শরোগের প্রধান কারণ হল মলত্যাগের সময় চাপ দেওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা। এটি সাধারণত গুরুতর সমস্যা নয়, তবে চিকিৎসা না করলে জটিলতা তৈরি হতে পারে।
যখন কোনও ব্যক্তির অর্শ হয়, তখন তাকে উঠতে বা বসতেও নানা অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয়।
যদি আপনিও অর্শর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে জেনে নিন কিছু প্রতিকার।
হালকা গরম জলের শেক দিয়ে ফোলাভাব কমবে এবং আরাম মিলবে। এছাড়া ফোলাভাব কমাতে বরফ ব্যবহার করুন।
ফাইবার সমৃদ্ধ জিনিস যেমন ডুমুর এবং ইসবগুল খেতে পারেন। ওটস, তাজা ফল যেমন দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবারযুক্ত জিনিস খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
প্রতিদিন ১০-১২ গ্লাস জল পান করলে শরীর বিষমুক্ত হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
একই অবস্থানে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন না। প্রতি ৩০ মিনিট পর পর উঠে কিছুক্ষণ হাঁটুন।
প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম, হাঁটা ইত্যাদি অর্শ রোগ থেকে মুক্তি পেতে উপকারী হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যথেকে মুক্তি পেতেও, এই টিপস কাজে লাগাতে পারেন।