14 June, 2024
BY- Aajtak Bangla
এমন একটি ড্রাই ফ্রুট রয়েছে তা যদি রোজ এক চামচ করে খেতে পারেন বুড়ো বয়সেও চিন্তা করতে হবে না।
একটু দামী হলেও এটি শরীরে গেলেও দামী হয়ে উঠবে। অনেক বয়স পর্যন্ত আপনাকে জোয়ান রাখবে এই ড্রাই ফ্রুট।
বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে প্রতিদিন এক মুঠো পেস্তা খেলে যৌন শক্তি উন্নত হয়।
যদি ডায়াবেটিক রোগী হন তবে পেস্তা উপকারী হতে পারে। পেস্তা একটি সুপার স্বাস্থ্যকর বাদাম, এতে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
পেস্তায় লুটেইন এবং জক্সানথিন নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে পারে। খাদ্যতালিকায় পেস্তা অন্তর্ভুক্ত করে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায়।
পেস্তা হাড় মজবুত করতে সহায়ক। পেস্তা ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। দুর্বল হাড় মজবুত করতে, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় পেস্তা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
যদি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে খাদ্যতালিকায় পেস্তা রাখুন। পেস্তায় পাওয়া উপাদান কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
পেস্তা শরীরের ফোলাভাব কমে যায়। পেস্তায় উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রদাহ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
পেস্তায় উপস্থিত টোকোফেরল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
তদ্ব্যতীত, পেস্তায় ফাইটোয়েস্ট্রোজেন রয়েছে যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা এবং যৌন ইচ্ছা বাড়াতে পরিচিত।