10 APRIL, 2025
BY- Aajtak Bangla
ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখতে খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা যেতে পারে।
আসুন জেনে নিই সুস্থ হৃদপিণ্ডের জন্য কোন ফল খাওয়া উচিত।
একজন হৃদরোগীর প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া উচিত। আপেলে ভিটামিন এবং ফাইবার পাওয়া যায় যা হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সহায়ক হতে পারে।
অ্যাভোকাডোতে উপস্থিত ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সহায়ক হতে পারে। অ্যাভোকাডো খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
ডালিমে ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়ায়। ডালিম খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।
পেঁপেতে ফাইবার, ভিটামিন এ, কপার, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম পাওয়া যায়, যা হৃদরোগের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়।
Disclaimer: এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার সময় আমরা ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি। আজতক বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।