8 MARCH, 2025
BY- Aajtak Bangla
পুষ্টির জন্য সবজি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে বেশ কতগুলো সবজি আবার ওজনও বাড়িয়ে দেয়।
বেশ কিছু সবজি আছে যেগুলো খেলে হুড়মুড়িয়ে ওজন বাড়ে। যদি ওজন কমাতে চান তবে সেই সব সবজি না খাওয়া উচিত।
আলু খেলে ওজন বাড়ে। এই তথ্য অনেকের জানা। সেজন্য ডায়েটে থাকলে আলু না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিন্তু আলু ছাড়াও আরও একাধিক এমন সবজি আছে যেগুলো খেলে ওজন বাড়ে।
তার মধ্যে অন্যতম হল মটরশুঁটি। এতে প্রোটিন ও ফাইবার থাকে। তাই এটি খেলে ওজন বাড়ে।
একইভাবে ভুট্টাও হুড়মুড়িয়ে ওজন বাড়িয়ে দেয়। এতে ক্যালোরি খুব বেশি পরিমাণে থাকে।
পেঁয়াজে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং সুগার থাকে । যদি আপনি ওজন কমানোর জন্য ডায়েট অনুসরণ করেন, পেঁয়াজ কম খাওয়া উচিত ।
মিষ্টি আলু স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে এতে ভিটামিন এ, ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে।
এতে উচ্চ পরিমাণে চিনি ও কার্বোহাইড্রেট থাকে। তাই এটি ওজন বাড়িয়ে দেয়।