22 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
আলু হল সবজির রাজা।
আলুতে অনেক পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
হাড়ের শক্ত করে পুষ্টিকর ক্যালসিয়ামও আলুতে পাওয়া যায়।
আলুতে ফাইবার থাকায় তা কিডনিতে পাথর দূর করতে সাহায্য করে।
আলু মস্তিষ্কের বিকাশ করে
আলু কোলেস্টেরল মুক্ত, তাই চিন্তা না করে এটি খাওয়া যেতে পারে।
আলু খেলে ওজন বাড়তে পারে।
তবে আলু অতিরিক্ত রক্তচাপ রোগীদের জন্য ক্ষতিকর।
আলু অতিরিক্ত খেলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হতে পারে।