25 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
জাপানে এই পদ্ধতি খুব চালু রয়েছে। যাতে কাজের জায়গায় প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ঘুমিয়ে দক্ষতা বৃদ্ধি করা হয়।
পাওয়ার ন্যাপ কী? অফিসে গিয়ে পাওয়ার ন্যাপ নিন। এটি হল দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় ১০ থেকে ৩০ মিনিট ঘুমনোর উপায়।
পাওয়ার ন্যাপের ফায়দা ১. সারাদিনের ক্লান্তিও কমাতে এবং ইতিবাচক রাখতে পাওয়ার ন্যাপ দারুণ উপকারী।
২. পাওয়ার ন্যাপ হৃদরোগ, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
৩. পাওয়ার ন্যাপ থেকে একটু ঘুম আপনার সতেজতা বাড়ায় এবং আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করে।
৪. স্বল্প সময়ের ঘুম আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করে, আপনাকে আরও ইতিবাচক এবং উৎসাহী করে তোলে।
৫. একটু ঘুম আপনার উদ্যম এবং সৃজনশীলতা বাড়ায়, যা আপনার কাজকে আরও ভালো করে তোলে।
৬. পাওয়ার ন্যাপ মনে শান্তি আনে, যা মানসিক চাপ কমায় এবং আপনি উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হন।
৭. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অংশ হিসেবে পাওয়ার ন্যাপ প্রফুল্ল জীবনের দিকে একটি পদক্ষেপ হতে পারে।