4 October, 2024
BY- Aajtak Bangla
কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা আজকাল মানুষের মধ্যে সাধারণ হয়ে উঠছে এবং এর সবচেয়ে বড় এবং প্রধান কারণ হল খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং ভুল জীবনযাপনের অভ্যাস।
এর থেকে পরিত্রাণ পেতে মানুষ অনেক ধরনের ঘরোয়া-আয়ুর্বেদিক প্রতিকার গ্রহণ করে।
আপনি প্রেমানন্দ জি মহারাজের দেওয়া এই প্রতিকারগুলিও ট্রাই করে দেখতে পারেন।
প্রেমানন্দ জি মহারাজের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে বজ্রাসন ভঙ্গিতে বসে পর্যাপ্ত পরিমাণে হালকা গরম জল পান করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
এছাড়া মর্নিং ওয়াক কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়, এর জন্য প্রতিদিন সকালে হাঁটা উচিত।
এসব ছাড়াও খাবারের প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। এ জন্য প্রতিদিন সহজ ও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা উচিত। এতে কোনো সমস্যা হবে না।
মহারাজ জি বলেন, রাতে ঘুমনোর আগে এক চামচ ইসবগুলের ভুসি এবং বহেড়া গরম জলে বা দুধে মিশিয়ে খেতে হবে।
এছাড়াও পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূরে রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। এতে রোগগুলো দূরে থাকবে।