BY: Aajtak Bangla 


এই অভ্যাসেই সময়ের আগে বুড়ো হচ্ছে ব্রেন

17 MARCH 2023

মানুষের খারাপ অভ্যাস 

ত্যেক মানুষেরই কিছু না কিছু খারাপ অভ্যাস থাকে যা শুধু আপনার স্বাস্থ্যেরই ক্ষতি করে না বরং আপনার ব্রেনকেও দ্রুত বুড়ো করতে শুরু করে। 

মস্তিষ্কের সুস্থ থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ 

আপনি যদি চান আপনার মস্তিষ্ক সময়ের আগে বৃদ্ধ না হয়, তাহলে আজই  কিছু অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি।

শরীরের আগে ব্রেন বৃদ্ধ হচ্ছে

শরীরের আগেই যদি আপনার ব্রেন বৃদ্ধ হতে শুরু করে, তাহলে এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। 

কারণ কী?

খারাপ লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্যকর ডায়েট না নেওয়া, এই সব কিছু সময়ের আগেই আপনার মস্তিষ্ককে বুড়িয়ে দিতে শুরু করে।

খারাপ লাইফস্টাইল

সেই সব মানুষের মস্তিষ্ক সময়ের আগেই বৃদ্ধ হতে শুরু করে, যারা নিয়মিত ব্যায়াম না করে সারাটা সময়  বসে কাটায়।

অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন

অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের কারণে মস্তিষ্কের কোষের ওপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে।

 ধূমপান

অত্যধিক ধূমপানের কারণে আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। যারা প্রচুর ধূমপান করেন তাদের আল্জ্হেইমার হতে পারে। 

চিনিযুক্ত জিনিস খাওয়া

অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খাওয়া আপনার মস্তিষ্ককে সঙ্কুচিত করে দিতে পারে। এ কারণে মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহও কমে যায়। 


ঘুমের অভাব

যারা প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান না, তাদের মস্তিষ্কও সময়ের আগেই বৃদ্ধ হতে শুরু করে। 


 স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ না করা

আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর জিনিস গ্রহণ না করেন তবে আপনার মস্তিষ্ক এর চেয়ে দ্রুত বুড়ো হতে  শুরু করে। 

অনলাইনে খুব বেশি সময় কাটানো

 গত কয়েক বছরে মানুষের স্ক্রিন টাইম অনেক বেড়েছে।  কম্পিউটার এবং স্মার্টফোন থেকে নির্গত নীল আলো  আমাদের মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করে।

আপনি যদি আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করাতে চান, তাহলে মস্তিষ্কের সুস্থ থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। মস্তিষ্ক আমাদের পুরো শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু মানুষের শরীর যেমন বৃদ্ধ হয়, তেমনি সময়ের সাথে সাথে মস্তিষ্কও বৃদ্ধ হতে থাকে। সময়ের সাথে সাথে মস্তিষ্কের বার্ধক্যের একটি প্রধান কারণ হল আপনার বয়স বৃদ্ধি। কিন্তু শরীরের আগেই যদি আপনার ব্রেন বৃদ্ধ হতে শুরু করে, তাহলে এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। খারাপ লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্যকর ডায়েট না নেওয়া, এই সব কিছু সময়ের আগেই আপনার মস্তিষ্ককে বুড়িয়ে দিতে শুরু করে। তাই আপনি যদি চান যে আপনার মস্তিষ্ক সময়ের আগে বুড়ো না হয়, তাহলে আপনার কিছু অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই অভ্যাসগুলো সম্পর্কে যা আপনার মস্তিষ্ককে সময়ের আগেই বুড়িয়ে দিচ্ছে।

Next: অবশেষে অস্কার: এমএম কিরাবাণী