BY- Aajtak Bangla
24 February, 2025
ভাল ঘুমের জন্য ম্যাগনেশিয়াম গুরুত্বপূর্ণ। আর কুমড়োর বীজ তার সেরা ভান্ডার।
শুধু তাই নয়। কুমড়োর বীজে থাকা ম্যাগনেসিয়াম হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়।
প্রোস্টেটের স্বাস্থ্যের জন্য কুমড়োর বীজ অত্যন্ত উপকারী।
শরীরের ইমিউনিটি বাড়ায়: ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ কুমড়োর বীজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
শরীরের পেশি তৈরি করে: প্রোটিনের একটি ভালো উৎস হিসেবে কুমড়োর বীজ শরীরের পেশি তৈরি করতে সাহায্য করে।
ঘুম ভালো করে: কুমড়োর বীজে থাকা ট্রিপ্টোফান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।
চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: কুমড়োর বীজে থাকা জিঙ্ক চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।
ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: কুমড়োর বীজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ত্বককে মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।
হজম শক্তি বাড়ায়: কুমড়োর বীজ হজম শক্তি বাড়াতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে: কুমড়োর বীজে থাকা ফাইবার ওজন কমাতে সাহায্য করে।