BY- Aajtak Bangla
10 June, 2025
কথায় আছে মাছে-ভাতে বাঙালি। আর বাঙালি মানে মাছ অন্ত প্রাণ।
দুপুরের খাবার হোক কিংবা রাতের খাবার পাতে মাছ থাকা চাই।
তবে পাবদা-পার্শে, রুই-কাতলার চেয়েও মহা মূল্যবান মাছ হব পুঁটি মাছ।
এই মাছ দামেও সস্তা ও শরীরের জন্য খুব ভাল।
চিকিৎসকরা বলছেন, সপ্তাহে একদিন পাতে যদি পুঁটি মাছ রাখা যায় তাহলে শরীরের যাবতীয় ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করতে সক্ষম হয়।
ছোট পুঁটি মাছ শরীরের যাবতীয় সমস্যা দূর করে।
ছোট পুঁটি মাছ নিয়মিত খেলে আমাদের শরীরে হাড় মজবুত হয়, চোখের সমস্যা ও দৃষ্টিশক্তিরও উন্নতি হয়।
ছোট পুঁটি মাছ প্রোটিনে ভরপুর। শরীরে প্রোটিনের অভাব দেখা দিলে সস্তায় ছোট পুঁটি মাছ খেতে পারেন।
এছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও খনিজ পদার্থ।
নিয়মিত পুঁটি মাছ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এছাড়াও শরীরে ইমিউনিটির ক্ষমতা বাড়ায়।